Почему опасна сладкая газировка?

Врачи давно говорят о вреде газированных сладких напитков, а ученые подтвердили, что злоупотребление такими напитками связано с множеством рисков для здоровья. Стало ясно, что по количеству калорий эти продукты уже давно перегнали белый хлеб, так как в них содержится очень много сахара. И тем не менее, достаточно большое количество людей по-прежнему употребляют сладкую газированную воду.

Основное коварство её в том, что мы не воспринимаем сладкую воду как прием пищи и поэтому часто пьем ее без меры. Конечно имеет значение регулярность употребления, условия, качество напитка и те ингредиенты, что есть в его составе. Но в любом случае, газированная вода оказывает негативное воздействие на организм, только в разной степени.

Риски употребления газированной сладкой воды:

-способствует развитию сахарного диабета;

-риск развития почечной недостаточности. Газировка содержит большое количество фосфорной кислоты, избыток которой в организме стимулирует развитие заболеваний почек;

-гипергликемия. В 0,5 л газировки содержится от 15 до 18 ложек сахара;

-ожирение. Каждая вторая выпитая бутылка газировки повышает риск ожирения в 1,6 раз;

-разрушение зубной эмали. Сахара и фруктоза, содержащиеся в газировке, растворяет зубную эмаль;

-заболевания сердечно-сосудистой системы;

-остеопороз. Фосфорная кислота и фосфаты, содержащиеся в газировке, вызывают потерю костной массы и остеопороз;

- проблемы с репродуктивными органами: некоторые производители добавляют в газировку канцерогенное вещество бисфенол А;

-астма: исследования ученых доказывают то, что употребление сладкой газировки связано с развитием астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ);

-с газированной водой в организм поступает избыточное количество фосфорной кислоты, вызывающая дефицит кальция.

Что же делать, если вы не можете отказаться от газированной сладкой воды? В первую очередь надо ответить на вопрос: для чего вы пьёте газированные напитки? Вам нравится вкус? Или это вошло у вас в привычку? Доказано, что сладости и некоторые компоненты сладких газированных напитков могут вызывать зависимость.

Постарайтесь подыскать альтернативу. Альтернативой может являться обычная питьевая или минеральная вода без газа, морс, компот, чай, кофе и — с осторожностью — соки. В случае с соками также есть опасность избыточного потребления сахара.