7 апреля – Всемирный день здоровья

7 апреля проводится Всемирный день здоровья. Праздник здоровья отмечается уже более полувека. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия.

2021 год провозглашен годом медицинского и социального работника. Таким решением ВОЗ призывает отдать должное их самоотверженности в борьбе с пандемией COVID-19.

Тема Всемирного дня здоровья 2021 года — «Построим более справедливый, более здоровый мир». Пандемия COVID-19 ярко показала нам, что мир полон неравенства. Во многих случаях возможность вести здоровую жизнь и доступность качественного медицинского обслуживания определяются тем, где человек родился, где живет и работает. По всему миру отдельные группы людей с трудом зарабатывают на жизнь, не имеют образования, ограничены в возможности трудоустройства. У многих нет доступа к комфортному жилью, чистой воде и безопасной пище.

От пандемии и мер по борьбе с ней пострадали все, но больше других — уязвимые слои населения. ВОЗ призывает власти и лидеров всего мира удостовериться, что все граждане имеют равный доступ к медицинскому обслуживанию, и, самое главное — возможность вести здоровый образ жизни.

Мы, в свою очередь, хотим напомнить: одна из основных составляющих здоровья – постоянная физическая активность. Причем под физической активностью понимается любое телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Например каждодневная, регулярная ходьба приносит большую пользу организму, нежели час фитнеса раз в неделю. Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца.

Другая, не менее важная составляющая здоровья - питание. Не зря существует мудрое изречение: «Мы – это то, что мы едим».

В отношении питания важно соблюдать следующие рекомендации:

-поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;

-перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);

-исключить из питания трансжирные кислоты;

-увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;

-ограничить потребление сахара и соли;

-поддерживать водный баланс в организме.

Соблюдение указанных рекомендаций, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.