Всемирный день борьбы с остеопорозом

Всемирной организацией здравоохранения в 1997 году был учрежден Всемирный день борьбы с остеопорозом, который с тех пор отмечается ежегодно 20 октября. Эта дата посвящена вопросам борьбы и профилактики остеопороза и информированности общества об этом заболевании.

Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся пористыми, слабыми и хрупкими. Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость. Это, в свою очередь, повышает риск травматизма в совершенно безобидных на первый взгляд ситуациях (поднятие тяжести, неудачное падение и другие). Именно так можно охарактеризовать течение остеопороза, при котором любая травма или перелом является осложняющим болезнь фактором.

Остеопороз является растущей глобальной проблемой, которая не признает никаких границ. По данным ВОЗ, среди всех заболеваний, приводящих к инвалидности и летальному исходу, остеопороз занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Кроме того, остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что на ранних стадиях заболевание никак себя не проявляет. Однако существуют некоторые признаки, которые косвенно могут указывать на наличие заболевания. К ним относятся:

- изменение осанки – снижение роста на 3 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, сутулость, уменьшение вогнутого изгиба позвоночника в поясничном отделе;

- боли в спине в положении стоя, боли в суставах, пояснице;

- затруднения при глубоком вдохе, боли в грудной клетке;

- болезненная реакция мышц и костей на изменения погоды;

- разрушение зубов и ногтей;

- грудной кифоз;

- ночные судороги в ногах.

Также настороженность вызывают эндокринная предрасположенность: дисбаланс гормонов, сниженная половая активность, раннее наступление менопаузы, бесплодие.

Наиболее эффективным методом выявления остеопороза является костная ультразвуковая денситометрия – УЗИ-обследование, которое определяет минеральную плотность костной ткани и выявляет риск развития переломов. Кроме того, существуют другие лабораторные и инструментальные исследования, при помощи которых диагностируется остеопороз. Причем в том случае, если у пациента имеются клинические показания для проведения денситометрии, то обследование может проводиться бесплатно, по полису ОМС.

Определят необходимый перечень исследований и при необходимости дальнейшую тактику лечения квалифицированные специалисты, занимающиеся проблемами, связанными с опорно-двигательным аппаратом - ревматологи, травматологи-ортопеды, эндокринологи.

Помните, самолечение недопустимо и крайне важно обратиться к врачу на ранних стадиях недуга.

В заключении хотелось бы дать несколько рекомендаций по профилактике остеопороза:

1. Ведите здоровый образ жизни, исключите курение и злоупотребление алкоголем.

2. Правильно питайтесь, увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и фосфором, а также овощей и фруктов; контролируйте потребление соли – избыток соли способствует вымываю кальция из костей.

3. Принимайте витамин Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д).

4. Занимайтесь спортом, применяя умеренные физические нагрузки, исключающие риск травмирующих механических ударов (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика).

5. Чаще бывайте на свежем воздухе, совершая пешие прогулки.

6. Поддерживайте нормальную массу тела.

7. Старайтесь избегать падений.

Задуматься о профилактике никогда не поздно. Особенно с учетом того, к каким тяжелым последствиям приводит остеопороз. Он способен значительно снизить качество жизни, поменять социальную роль и свести на нет жизненный настрой. Если вовремя начать профилактику, то риск переломов снизится больше чем на 50%. И главное правило профилактики – постоянство. Даже 5 минут упражнений ежедневно, к примеру, будут полезнее одного часа в спортзале раз в неделю. Умеренная физическая активность и здоровый образ жизни в целом не только положительно скажутся на состоянии скелета, но и укрепят организм в целом, повысят жизненный тонус и даже продолжительность жизни.